Zbadaj się!
Październik jest Miesiącem Świadomości Raka Piersi. To szczególny czas, w którym zwracamy uwagę na znaczenie profilaktyki, wczesnego wykrywania zmian nowotworowych oraz regularnych badań, które mogą uratować życie.
Jednak bez względu na datę o zdrowie warto dbać każdego dnia. Póki jeszcze trwa październik zachęcamy wszystkie kobiety, niezależnie od wieku, do świadomego dbania o swoje zdrowie. Regularne samobadanie piersi, korzystanie z badań przesiewowych oraz czujność wobec niepokojących objawów to podstawowe elementy profilaktyki.
Ale zdrowe nawyki nie dotyczą tylko kobiet. Dotyczą nas wszystkich.
Europejski kodeks walki z rakiem to zbiór 12 zaleceń, które pomagają chronić zdrowie:
- Nie pal, nie używaj tytoniu w żadnej postaci.
- Zadbaj o środowisko wolne od dymu tytoniowego.
- Utrzymuj prawidłową masę ciała.
- Codziennie zażywaj ruchu. Ogranicz czas spędzany na siedząco.
- Przestrzegaj zaleceń prawidłowego sposobu odżywiania.
- Ogranicz alkohol lub z niego zrezygnuj.
- Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne.
- Chroń się przed działaniem substancji rakotwórczych w miejscu pracy
- Chroń się przed promieniowaniem radonu w domu.
- Jesteś kobietą – karm piersią.
- Zaszczep dzieci przeciw wirusowemu zapaleniu wątroby (WZW) typu B oraz wirusowi brodawczaka ludzkiego (HPV).
- Bierz udział w programach badań przesiewowych.
Poniżej przydatne linki. Zachęcamy do lektury:
https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/profilaktyka-nowotworow-czy-mozna-ustrzec-sie-raka
https://pacjent.gov.pl/aktualnosc/o-onkologii-dla-kazdego
